Generic selectors
Tylko dokładne dopasowania
Szukaj w tytułach
Szukaj w treści
Post Type Selectors

Jak prawidłowo dbać o wzrok zimą ?

Jak prawidłowo dbać o wzrok zimą ?

sty 16, 2023

Zima to czas kiedy szczególnie należy dbać o wzrok. Niekorzystne warunki atmosferyczne, mróz, czy wiatr, a także ogrzewane i suche pomieszczenia mają niekorzystny wpływ na zdrowie naszych oczu. Powodują duży dyskomfort, a także liczne, uporczywe podrażnienia. Aby jednak skutecznie dbać o wzrok, warto wiedzieć jak to zrobić w prawidłowy sposób.

Okulary przeciwsłoneczne zimą – obowiązek czy wybór?

Okulary przeciwsłoneczne skutecznie chronią wzrok, odbijając szkodliwe promieniowanie UV, dodatkowo redukują oślepiające światła nadjeżdżających samochodów czy nawierzchni. Jednak, wciąż niewiele osób wie, że należy nosić je również zimą. Zimą pogoda często się zmienia i należy pamiętać, że w piękne, pogodne dni słonce jest szczególnie mocne, a oczy znacznie bardziej wrażliwe. Dodatkowym źródłem oślepienia może być także jasne światło odbite od śniegu leżącego wokół. Należy więc skutecznie zapobiegać podrażnieniom, ograniczając dostęp szkodliwych i drażniących promieni słonecznych, nosząc na co dzień okulary przeciwsłoneczne, które posiadają specjalny filtr UV oraz z polaryzację.

Nawilżenie oczu zimą to podstawa

W okresie zimowym oczy znacznie częściej narażone są na zmiennie warunki atmosferyczne, ciągłe zmiany temperatur, częste przebywanie w ogrzewanych, bądź klimatyzowanych pomieszczeniach co negatywnie wpływa na ich prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego tak istotny, w tym czasie jest odpowiedni poziom nawilżenia, warto zatem zaopatrzyć się w niezbędne preparaty, które redukują suchość gałki ocznej :

  • Sztuczne łzy – krople nawilżające, które skutecznie nawilżają oraz przynoszą ulgę dla podrażnionych i zmęczonych oczu, warto więc stosować je profilaktycznie, mogą skutecznie redukować dyskomfort także podczas kilkugodzinnej pracy przed ekranem laptopa czy smartfona.  

Warto także zadbać o jakość powietrza w pomieszczeniach, w których przebywamy, ponieważ w sezonie grzewczym powietrze jest zdecydowanie bardziej suche.

  1. Stosuj nawilżacze powietrza.

Odpowiedni poziom nawilżenia w pomieszczeniach, w których często przebywamy wpływa korzystnie nie tylko na wzrok ale również na ogólną kondycję naszego organizmu. Nawilżacz usuwa nieprzyjemne zapachy, ale również neutralizuje drobnoustroje i alergeny co znacznie zmniejsza ryzyko infekcji.

  •  Regularnie wietrz pomieszczenia, w których przebywasz.

Powietrze na zewnątrz jest  znacznie wilgotniejsze a więc pozwala utrzymać odpowiedni poziom wilgotności w ogrzewanym pomieszczeniu, dzięki czemu znacząco poprawia jakość powietrza.

Zbilansowana dieta i prawidłowa higiena oczu to klucz do sukcesu

Zbilansowana dieta wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a co ważniejsze również narządu wzroku. Zwłaszcza zimą zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne. Warto zatem wprowadzić do codziennego planu żywienia produkty bogate w luteinę oraz karotenoidy to składniki, które mają istotny wpływ na kondycję naszych oczu. Ponadto kwasy omega 3, zwarte w rybach mają udowodniony korzystny wpływ na wzrok.

Higiena oczu to przede wszystkim zachowanie optymalnych warunków podczas pracy. Wielu z nas każdego dnia spędza kilka godzin pracując przed ekranem komputera czy laptopa, wówczas wzrok narażony jest na działanie szkodliwego światła niebieskiego. Należy więc pamiętać o regularnych przerwach podczas pracy. Można także pomyśleć o okularach do komputera, które redukują szkodliwe światło niebieskie.